百歲女國醫！今101歲「頭髮依舊茂盛」身體好思維靈敏　養生秘訣很簡單：兩樣東西「絕對不碰」

長壽百歲，養生秘訣

很多來慕名而來看病的患者都驚嘆於朱南孫的精氣神為何如此之好。朱南孫已至百歲，但是她的身體卻非常的健康，頭髮依舊茂盛，思維依舊靈敏，完全不像是一個百歲老人，看上去倒像是70歲左右。

至今為止，朱南孫仍然堅持每周坐診兩天。如果你來到上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院的特診部，你會看到一位頭髮花白卻中氣十足的老中醫在此坐診，她一邊詢問病情一邊把脈，口齒清晰，有條有理。

看著朱南孫的精神風貌和精湛的療法，真的讓人讚嘆不已！

人們不僅驚嘆於她的醫術，還對她是如何養身以至於如此健康長壽而感到好奇。朱南孫出生於中醫世家，或許有什麼獨特的養身秘籍？很多人都這樣認為。

每當朱南孫面對別人的提問，她總是耐著性子笑呵呵地向別人解釋說，「我真的沒有長生的獨門藥方，要是有，我很樂意分享給大家。」

雖然朱南孫說自己沒有長壽的獨門藥方，但是她向大家分享了她的飲食習慣和生活態度。從這當中，我們也能夠知道一些朱南孫為何如此長壽的秘訣，這和她的日常生活方式息息相關。

在飲食方面，朱南孫堅持食物多元化的理念。她沒有什麼忌口的東西，每天的膳食都很均衡，包括肉、菜、蛋白質和維生素。

朱南孫有兩樣東西是絕對不碰的，一是油炸品，二是補藥。現代社會有很多重口味的食物受到很多人的青睞，這些食物的口味很好，但是它們往往是高油、高鹽、高糖的，這也是導致人們患上「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）的罪魁禍首。

朱南孫的飲食比較清淡，像高鹽和油炸等不易消化且容易致癌的食物，她是從來不吃的。

還有，朱南孫始終認為，要想調理好身體，更多的是靠食補，而不是靠吃補藥。

朱南孫在診療中會推薦患者食用一些葯膳來調理身體，如果你氣血不足，可以多吃點當歸羊肉湯；脾虛的人可以多吃點山藥；經常痛經的人可以吃一些紅糖炒雞蛋、蔥薑雞鴨血湯來暖宮從而緩解痛經癥狀。

除了好的飲食習慣，運動也是朱南孫每天都會堅持的事情。她常常說，人的生命在於運動，不管年紀有多大，都要運動。

運動可以促進血液循環、增強體質、加快新陳代謝，運動起來身體就會活起來。但是運動一定要適度，過度的運動會給身體造成損害。

年輕時的朱南孫就非常喜歡玩，打籃球、網球、棒球、吹口琴、跳舞、溜冰等等都是他經常玩的項目，她還曾經登台演唱過傳統劇目《四郎探母》，在裡面扮演鐵鏡公主。

然而一個人每天光動是不夠的。

除了動，朱南孫也非常提倡靜，動靜結合，方為健康之根本。在閑暇之餘，朱南孫非常喜歡閱讀報紙書刊，她常常一個人坐在安靜的房間里讀書學習，以此來修身養性。

她還喜歡玩遊戲，朱南孫的學生們都說，「朱老師經常偷偷玩電腦遊戲，她的俄羅斯方塊玩的特別好。」朱南孫喜歡嘗試新鮮事物，她認為，只有永遠保持一份好奇心，才能保證不在瞬息萬變的社會中脫軌，這也是健康長壽的秘訣。

現代社會，很多年輕人都有脫髮的困擾。然而，百歲的朱南孫卻有一頭茂密的頭髮。她的秘訣就在於：每天早晨起來都會用手指按摩頭皮。

朱南孫說，頭皮上有很多的穴位，按摩頭皮上的穴位可以促進腦部血液循環，提高大腦的攝氧量，還可以改善毛囊的新陳代謝，有利於促進頭髮的生長，預防脫髮。

為了自己身體的健康，除了按摩頭皮，按摩後背和泡腳也是朱南孫每天的必修課。朱南孫每天都會讓女兒幫忙按摩後背，一天至少兩次。現代人經常伏案工作，長久地坐立不動會導致頸椎病或者腰部酸楚。

背部是身體陽經聚集之地，通過背部按摩，可以疏通經絡，使氣血順暢。泡腳是中醫常用的輔助治療方法。通過泡腳，可以促進下肢血液循環，緩解疲勞、改善睡眠。朱南孫說，「泡腳時，水溫比平時高一些，泡15-20分鐘，讓血壓降下來。」

但是，生活中也有一部分人不適合泡腳。比如：糖尿病患者、靜脈曲張的病人、皮膚破潰人群、心血管疾病人群、飲酒人群、空腹人群等。泡腳的時候微微出汗即可，千萬不要泡太久，防止暈厥。

身體方面照顧到了，心態也不能落下。「記住快樂的事情，忘記不快樂的事情」是朱南孫認為的最重要的一條長壽健康秘訣。如果一個人總是心情煩悶，像林黛玉似的多愁善感，疾病就會跟著來。

在這個競爭殘酷的社會，不管遇到多麼令人難以接受的事情，都要學會自我疏解，千萬不要把不開心埋在心裡。

朱南孫一直勸大家，一定要有一顆平和的心，千萬不要悲喜過度。人的情緒會影響氣血的運行，過悲會使肺氣鬱結，暴喜則會使心氣渙散，因此我們一定要保持平穩的情緒。

一生都致力於研究女性健康的朱南孫提出，「為什麼當代患乳腺增生甚至乳腺癌的女性群體比以前多得多？」

這和當代女性壓力大、負面情緒增多有關，女性的保養不在於抹了多貴的護膚品，也不在於吃了多貴的補藥，而是和自己每天的心情息息相關。如果你每天都是樂呵呵的，你的身體就能接收到一個正反饋，疾病自然就不敢輕易靠近你。

對於女性皮膚黯淡無光的問題，朱南孫推薦一款用綠豆、赤豆和黑豆熬製成的「三豆飲」來調理，成效顯著。

結語

世界上沒有「靈丹妙藥」，讓你能長生不老；保健品和補品也沒有預防癌症、延年益壽的作用。如果你想和朱南孫一樣健康長壽，你必須足夠的自律，並且永遠保持一顆平和的心。自律這一點，對很多人來說就已經很難做到了，畢竟放棄美食真的很難。

但是，不要氣餒，最重要的是心態，不是有句話這麼說來著，「做人嘛，開心最重要！」做到這一點，那麼你已經超過世界上絕大部分的人了。

參考文獻