前女友找上門！求復合蔣偉文「已經生下你的孩子」　好友艾力克斯「幫忙親子鑑定」驚：當時太天真

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營養師趙函穎看完蔣偉文的菜單，坦言自己也愛吃營養滿分的豆芽菜，根據研究指出，無論黃豆芽還是綠豆芽的營養成分都很高，其中因為含有抗酸性物質，所以能達到抗老化的功效。豆芽菜不僅膳食纖維豐富，最重要的是熱量極低，幾乎不會造成脂肪產生，因此可以成為減重的好夥伴。

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不過，營養師也有提到不能全靠蔬菜取代澱粉，「好的澱粉」依然要適量攝取才能維持健康，舉例來說南瓜、地瓜和玉米都是天然的「粗纖維澱粉」，這些食材搭配蔬菜和低脂海鮮，就能放心享用美味的減肥餐。

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蔣偉文除了吃低熱量的豆芽餐，同時搭配著規律運動，更重要的是靠著毅力拒絕油炸食品和高熱量甜點！聰明健康的瘦身是由多方面進行調整，來看看他是如何吃得美味又健康吧！

黃金豆芽蛋包飯

(影片來源：頻道陳胖陳胖/Youtube)

靠不吃東西或是減肥藥物來達到效果，短時間內可能降下了體重，賠上的卻是無法挽回的健康！

資料參考：《ETtoday新聞雲》、《優活健康網》