養肝就是養命！「肝病都是拖出來的」一旦晨起有4個表現　是肝在「求救」千萬別大意

酒，就是傷肝的一把好手。

我們喝進去的酒精，主要靠肝臟經過一道道工序來處理，這其中的多種代謝產物均會產生毒性反應影響肝臟，這些毒性反應可能在一些人身上表現得更為嚴重。

輕的話，損傷肝細胞使肝酶從細胞內跑到血液里，所以很多人酒後查血會發現肝酶升高；

重的話，肝細胞發生不可逆的損傷，經過一系列演變成為肝硬化，並可能會發展成肝癌。

2、吃得太肥美，脂肪過多，同樣會傷肝

肝臟是人體糖、蛋白、脂肪這三大營養物質的代謝中心。吃進肚子里的食物被胃腸道消化吸收后，一部分還會被運送到肝臟進行處理，轉變成人體能利用的營養素。

雖然我們說肝臟有強大的儲備能力，但終究也不是鐵打的，而且它也會累。

如果你餐餐大魚大肉，頓頓重油飲食，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存，積壓在肝細胞內造成肝脂肪過度蓄積，也就是平日里常說起的脂肪肝。

再加上胰島素抵抗等因素的參與，脂肪肝繼續進展成「非酒精性脂肪性肝炎」，就開始對肝臟產生損害了。

脂肪肝在一定程度上可以治療並逆轉，但如果長期不注意，會引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。

3、亂吃藥物傷肝

肝臟是有名的解毒器官，它參與了藥物代謝，能分解有毒物質。

如果大家平時有留意過藥物說明書中不良反應一欄，就會發現相當多的藥物寫了一句話：長期服用可能引起肝酶升高，請在醫生指導下用藥。

所以，任何藥物，都不要亂吃，一定要在醫生指導下吃，按照說明書介紹的方法來吃。至於那些寫著「不良反應尚未明確」的藥物，也請敬而遠之，以減少不期而至的肝損傷。

4、不良的生活習慣方式傷肝

生活中一些不良的生活方式也往往會對肝臟造成負擔。比如熬夜、晚睡就是一種增加肝臟負荷的行為。

睡眠不足，可以說是萬病的源頭！五臟六腑都得不到休息，超負荷工作，抵抗力便逐漸下降了。

而睡眠不足、熬夜對於肝來說也是致命傷害，極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是馬虎不得！

還有現代人的眼睛每天都在看發光的屏幕，比如手機、電腦等，而長期盯著這些物體看，過度用眼，就是我們中醫裡面常說的「耗傷肝血」。

老話說，肝藏血，開竅於目。眼睛的健康和肝臟功能息息相關。長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書，都是久視，會造成用眼過度。

保護肝臟，只需 4 個「一點」

那麼，想要保護肝臟，到底該怎麼做？很簡單，和前面所說的反著做就對了：

少喝一點：少喝酒對肝有好處，能不喝酒就不要喝了，獲取快樂的方式還有很多；

均衡一點：規律作息，睡眠充足，均衡膳食，營養足夠但不過量，堅持鍛煉控制好體重；

簡單一點：放棄那些吃點什麼養養肝的念頭，不給肝臟增加額外的負擔；

用藥小心一點：不隨便吃藥，在醫生指導下吃藥。

要記住：預防，永遠是最省錢、最有效的「保養」。

參考來源：今日頭條